Izvrsna doza hidracije za sve oblike sportskih aktivnosti od sada je dostupna u novom praktičnom i posebno prilagođenom pakovanju od 0,75l koja sadrži sportski hvat kako bi konzumacija prilikom sportskih aktivnosti bila maksimalno ugodna. Oblikovana tako da stane u držač za flašu na biciklu.
Jana Sport 0,75 l namijenjena je aktivnim osobama i sportistima kao i svima kojima je potrebna veća doza hidratacije pa su u potrazi za praktičnim pakovanjem koje ih neće ometati prilikom aktivnosti kao što su: trčanje, vožnja bicikla, planinarenje, fitness ili timski sportovi.
JESTE LI ZNALI?
- voda je ključna u sportu; potrebna je za normalnu termoregulaciju organizma, kognitivne sposobnosti, transport hranjivih materija u ćelije, otklanjanje toksina, podmazivanje zglobova…
- više od 50% sportista, od onih u profesionalnim sportovima, do onih na fakultetima, srednjim školama i mlađe djece, već dolaze na sportske aktivnosti nedovoljno hidrirani
- za bolje rezultate i sveukupno zdravlje, u tjelesnu aktivnost je bitno ući s dobrim statusom hidratacije
- nedovoljna hidratacija povezana je s lošijim raspoloženjem, osjećajem povećanog napora i boli
- osobe koje su već uoči vježbanja nedovoljno hidrirane, slabije se odvodi toplina, pri čemu se organizam jače zagrijava i opterećuje kardiovaskularni sistem
- preporuka stručnjaka je popiti 500 ml vode 2 sata uoči tjelesne aktivnosti, za što je Jana odličan izbor
Strategija unosa tečnosti uoči fizičke aktivnosti
Prema preporukama stručnjaka, u aktivnost je bitno ući s dobrim statusom hidratacije, a tokom fizičke aktivnosti unositi dovoljno tečnosti kako bi se spriječila dehidratacija, koja negativno utiče na raspoloženje, percepciju napora i osjećaj boli.
Praktičan savjet je popiti 400-600 ml vode 2 sata uoči fizičke aktivnosti, pri čemu je bočica Jane od 750ml odličan izbor. Iz iskustva stručnjaka koji se bave sportskom medicinom, bočice sa zadanim volumenom tečnosti koju treba popiti, učinkovit su alat za prevladavanje ovog izazova. Stoga će, uz signal podsjetnika dva sata uoči treninga, bočica Jane biti pravi saveznik u pripremi organizma za fizičku aktivnost.
Tokom fizičke aktivnosti
Najnovije studije pokazuju da precizan plan unosa tečnosti tokom fizičke aktivnosti nije presudan za takmičenjna ili treninge nižeg intenziteta u trajanju 1 do 2 sata i pri nižim temperaturama. Izvorno čista Jana, koja sadrži 500 mg minerala u litri, je lagana mineralna voda koju je dobro imati pri ruci za par gutljaja revitalizirajućeg prirodnog osvježenja.
Kod intenzivne fizičke aktivnosti, duže od 90 minuta, posebno u toplim uslovima, potreban je individualni plan hidratacije kako bi se postigla normalna termoregulacija, kao i srčano-žilna i mišićna funkcija. U tim slučajevima treba voditi računa i o dodatnom unosu elektrolita i ugljenih hidrata.
Nakon fizičke aktivnosti
Brza nadoknada vode, ugljenih hidrata i elektrolita poboljšava oporavak nakon vježbanja i smanjuje umor. Uravnotežena prehrana i obroci bogati hranjivim materijama te dovoljan unos vode omogućiće organizmu oporavak i pripremiti ga za nove izazove.
Nisu sve vode stvorene jednake. Zahvaljujući jedinstvenoj dubini njenog izvora i mineralnom sastavu slojeva zemlje kroz koje prolazi, Jana ima posebnu čistoću, besprijekoran mineralni sastav i prepoznatljiv, svilenkast ukus
Jana, svojom besprijekornom izvornom čistoćom i mineralnim sastavom, kojeg odlikuje balans kalcijuma i magnezijuma, oporavlja tijelo i prirodna je podrška u cjelodnevnoj hidrataciji tjelesno aktivnih osoba svake životne dobi.
Literatura:
Ayotte D, Corcoran MP (2018) Individualized hydration plans improve performance outcomes for collegiate athletes engaging in in-season training. Journal of the International Society of Sports Nutrition (2018) 15:27.
Kenefick RW (2018) Drinking Strategies: Planned Drinking Versus Drinking to Thirst. Sports Med. 48:31-37.
McDermott BP et al. (2017) National Athletic Trainers’ Association Position Statement: Fluid Replacement for the Physically Active. Journal of Athletic Training. 52(9):877–895.
Sawka MN (2007) American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement. Medicine and Science in Sports and Exercise. 39(2):377-90.
